Quantas horas o bebé deve dormir?

Com estas novas rotinas e sem estar com eles a 100% preocupo-me se dormem o suficiente, afinal quantas horas devem os meus filhos dormir?
Aqui fica a resposta às nossas dúvidas:

Conclusão, no estado anormal (não doentes) eles dormem 11 a 12 horas seguidas e fazem apenas uma sesta de 2 horas... estão quase no "ponto"...

Há um ano foi assim...

E hoje dizemos em tom de brincadeira "há um ano estavamos a correr a caminho do aeroporto"... "e a ficar sem shampoo"... "e a ficar sem creme gordo"...
Hoje já não fica o sentimento que tinhamos, o coração nas mãos, o voar para o desconhecido sem saber o que iria acontecer, sem saber se a viagem iria ter frutos ou se seria em vão, lutar por um futuro sem saber qual futuro. Hoje sabemos que tudo valeu a pena, que melhor não poderia ter sido, que de uma forma ou de outra faríamos tudo de novo.
Hoje fica a vontade de lá voltar... por outros motivos claro!

Mais um dia

Hoje foi mais um dia de tratamento, como já tinha referido faço infliximab para tratamento da doença de crohn, são tratamentos períodicos ( tem sido de 6 em 6 semanas/8 em 8 semanas) sem prazo nem validade... é enquanto resultar, enquanto fizer efeito, enquanto não houver uma solução melhor ou uma (quem sabe!) uma cura.
Já o faço à 4 anos, são 4 anos de idas ao hospital, são 4 anos em que acabamos por conhecer as pessoas que lá trabalham, por conhecer o espaço e muito do que o envolve. Como em todo o lado e lá não é excepção, perguntam sempre pelos gémeos. 
Em conversa com uma das enfermeiras, sem querer, puxamos o assunto da cirurgia que fiz faz quase um ano.
Sem querer emocionamo-nos as duas e sem querer voltei a recordar sentimentos outrora adormecidos.
A enfermeira recordou o dia em que eu lhe liguei a desmarcar a sessão de tratamento que estava marcada para a semana seguinte, o dia em que eu fiz as malas e parti para Londres sem avisos e sem demoras. Recordou que existe imensa gente que tem sessão marcada e nem se preocupa em ligar a desmarcar, que nem se preocupa que tem uma cadeira vaga à espera dela e que não a ocupa impedindo assim que muitos outros não possam beneficiar daquela "cadeira". E que eu mesmo na situação que estava, temendo pela sobrevivência dos meus filhos me lembrei de lhes ligar a desmarcar e dar a triste (ou não, depende da prespectiva) notícia, abalando o dia daqueles que trabalhavam no serviço pela desagradável notícia.
Aquelas palavras podem parecer mera conversa mas foram sentidas, os olhos da enfermeira exprimiram como ficou emocionada de o dizer e eu emocionada também fiquei de o ouvir.

A necessidade aguça o engenho

Desde que estou grávida que tenho enfrentado os obstáculos com mais coragem, ser mãe torna a pessoa mais forte, a necessidade de contornar as barreiras é maior, existem duas vidas que dependem de mim.
As injeções de heparina estão presentes diariamente, o papá é que fica encarregue de mas dar, espetar uma agulha em mim mesma ainda não é algo reconfortante e falta-me a coragem de o fazer.
Uma noite o papá teve de trabalhar até bem tarde, tive algumas horas à espera dele mas ele ficou a noite toda a trabalhar e a injeção estava a espera... Reuni todas as minhas forças, toda a minha coragem e algumas horas depois enfrentei a agulha, agarrei na bochecha da minha barriga e consegui me espetar, foi uma injeção igual às outras mas desta vez fui eu que a administrei. No fim pensei "consegui, mais um obstáculo ultrapassado, sou uma valente, os meus filhos ficarão orgulhosos de mim" (ou não... eles sabem lá...).

Alimentação saudável

No início da gravidez fui bombardeada com uma lista infinita de restrições alimentares, aos poucos passou a fazer parte da alimentação de toda a família pelo que já nem noto essas grandes restrições.
Fundamentalmente e resumindo como sopa ao almoço e ao jantar, não como carne mal passada nem peixe cru ou muito menos peixe fumado, sei que não se deve comer muitas vezes atum pelo que já nem me lembro da ultima vez que comi atum. O marisco apenas se for fresco (existem outros médicos que dizem que marisco apenas se for ultra congelado) e acabado de cozinhar e bem cozinhado, atenção aos bivalves que nem sempre é época de os comer (pode ser consultado em https://www.ipma.pt/pt/pescas/bivalves/ se os bivalves estão próprios para consumo). Não posso comer comidas com ovos crus, maionese caseira, mousse de chocolate, baba de camelo ou as massas dos bolos antes de irem ao forno (como eu gostava...).
Os queijos também são um problema, não se deve comer queijos moles ou em creme (tipo philadelphia), queijo fresco apenas aqueles que são embalados a vácuo e que se compram dentro das caixinhas. A charcutaria a mesma coisa, queijo e fiambre apenas embalado a vácuo, nada de charcutaria cortada na hora e que são "mexidos" e apanham ar durante sabe-se lá quanto tempo. Os enchidos também são um problema, então não comer enchidos crus, bacon, presunto, etc. Não beber leite e sumos que não sejam pasteurizados, o mito do que é caseiro é que é bom e que o leite acabado de sair da vaca é o mais saudável não se aplica nas grávidas, a pasteurização mata os microrganismos  pelo que é um fator importante.
Importantíssimo lavar bem os legumes crus, como a alface ou outros legumes que não serão cozinhados, mesmo os que vêm embalados e lavados, deve ser lavado em água corrente e depois deixar de molho em água com bastante vinagre (ou duas a três gotas de lixívia, amukina é o mesmo que lixívia mas mais caro) durante meia hora para permitir que todos os microrganismos sejam mortos. Nunca como salada fora de casa.
As grávidas também não devem tocar na carne crua com as mãos, em último caso devem utilizar luvas.

Para as grávidas com taxoplasmose o cuidado é redobrado, apesar de para a mãe não ser muito prejudicial, para o bebé pode ser fatal ou pode nascer com deficiências. As mulheres quando têm uma vez taxoplasmose ficam imunes, pelo que existem grávidas que já são imunes à taxoplasmose, contudo para as grávidas que nunca tiveram taxoplasmose não têm imunidade e é essencial que não fiquem infetadas agora que estão grávidas.

Alergia na pele

Confesso que nunca tive tantos cuidados com a pele como agora, todos os dias passo creme anti-estrias duas a três vezes por dia, no início estava a usar o creme gordo barral óleo de amêndoas, estava a gostar mas era tão espesso e tinha alguma dificuldade em espalhar na pele que resolvi experimentar outro que fosse mais fácil já que o faço com tanta regularidade. Experimentei o da Mustela anti-estrias dupla acção, bem mais diluído e fácil de espalhar mas dois dias depois já estava com a pele a escamar, ao espalhar o creme  ficava com a pele suja e provocava comichão, era um desconforto usar o creme. Parei de o usar e durante alguns dias tive a usar o Vasenol creme gordo. Não resultou em nada, a pele continuava na mesma...
Rendi-me e voltei a comprar o Barral óleo de amêndoas e duas aplicações depois já tinha a pele como nova. Não ganho nada com a publicidade mas o creme até não é dos mais caros, para a minha pele é o melhor e até agora não tenho estrias.

Bebés prematuros

Cada vez me confronto mais com a realidade do nascimento dos meus bebés, com o aproximar da já tão desejada data não posso descartar a possibilidade de nascerem antes das 36 semanas previstas.
Se nascerem prematuros os cuidados serão redobrados e deixam-me até pouco confiante se conseguirei dar conta do recado sem falhas porque os riscos são muitos e a possibilidade de sequer falar mais alto poderá levar à surdez do bebé...

Vi um artigo, uma vez mais do De Mãe para Mãe que apesar de ser um pouco extenso é muito elucidativo e era útil não só os pais lerem mas também os familiares e amigos que tanto desejarão conhecer os bebés após o nascimento.
Tive também a oportunidade de ler um texto bem engraçado que vi no facebook mas que não consigo partilhar aqui portanto vou citá-lo:

"CARTA DO RECÉM NASCIDO...

Eu acabei de nascer, PRECISO DE SILÊNCIO...
Eu preciso dormir bastante, por favor, só me ACORDE para ser amamentado ou trocado...
NÃO exija demais da minha mamã, alguns PALPITES podem confundi-la...
Eu sei que sou fofinho, mas ficar de COLO EM COLO NÃO É CONFORTÁVEL para mim....
Se for me pegar, LAVE MUITO BEM AS SUAS MÃOS...
NÃO ME COMPARE A OUTROS BEBÉS, POIS CADA QUAL POSSUI SUAS PARTICULARIDADES...
Meu nariz é muito SENSÍVEL, NÃO use perfume quando vier me visitar...
Eu adoro chupar dedo, EVITE pegar nas minhas mãozinhas...
Eu adoro seus carinhos, mas beijos podem me causar problemas....
Se estiver constipado, VOLTE OUTRO DIA...Teremos outras oportunidades de nos conhecermos melhor...
NUNCA FUME QUANDO EU ESTIVER PRESENTE !

Obrigado, ...daqui a pouco vou crescer e a gente vai se conhecer bem melhor..."

Cãibras

Mais uma para juntar à minha lista de sofrimentos de grávida. Numa noite que estava super cansada e que até me deitei mais cedo, após me deitar comecei com umas cãibras nos dedos de um pé, parecia que tinha os ossos todos as partirem-se aos bocadinhos, tive tantas dores como nunca tinha tido, ainda demorou a volta de meia hora de sofrimento extremo mas espero não voltar a acontecer!
Após pesquisa verifico que a possibilidade de voltar a acontecer é grande para meu grande desespero... 
No 2º e 3º trimestre a barriga começa a pesar e a postura da grávida se modifica para ela poder se equilibrar com esse peso a mais, o esforço extra que a mamã tem que fazer para carregar essa barriga causa um cansaço nos músculos principalmente das pernas e das costas. No último trimestre, os bebés também começam a roubar muito cálcio da mãe para formar os seus ossos, resultando numa diminuição de cálcio no sangue materno, que pode predispor a ter mais cãibras.

Mais importante de tudo, como aliviar as cãibras? 

• Alongar o músculo, no começo dói mais mas depois acaba por melhorar;
• Depois que passar a dor aguda, fazer massagem no músculo para relaxá-lo;
• Colocar uma bolsa de água quente ou tomar um banho para relaxar.

Se tiverem uma barriga enorme como a minha e nem conseguirem chegar aos pés, boa sorte porque têm de pedir a alguém para ajudar.

Gravidez não é doença

Ora para quem diz que gravidez não é doença, eu digo que gravidez é um atestado constante de incapacidade física. É frustrante ter tanta coisa para fazer e não o poder fazer, posso até conseguir fazê-lo com algum esforço mas não quer dizer que o possa fazer, quem sofre depois sou eu ou pior, são os bebés. O risco de ter um parto prematuro é grande e se me ponho a fazer seja o que for...
Agora que a barriga está maior que nunca até para me levantar da cama ou lavar os pés no banho é um sacrilégio.
Tenho muito em agradecer à minha mãe pela constante ajuda e pela compreensão, sozinha não sei como conseguiria nem agora nem no futuro.

Pontapés

Queridos bebés,

Todos me perguntavam se já vos sentia na barriga a mexer, a minha ansiedade para vos sentir a mexer era enorme, quando começaram a mexer às 19 semanas fiquei tão contente, era uma sensação ótima e tornava tudo mais real sentir dois seres vivos dentro de mim. De inicio não percebia que eram vocês a mexer mas com o tempo percebi que eram mesmo vocês, mais tarde já se conseguia sentir só a colocar a mão na barriga, às 22 semanas já dava para ver a barriga a mexer parecendo que tinha minhocas dentro de mim. Todos ficavam radiantes por vocês mexerem tanto. Agora, imploro-vos para ficarem sossegados, por favor não me façam sofrer desta forma, os vossos pontapés são violentos, onde foram buscar tanta força? Chamem-me de insensível mas eu é que sofro... e se agora não vos consigo controlar não quero imaginar quando tiverem cá fora. Sejam meiguinhos para a mamã e tenham mais calma com esses pontapés...

A fome...

Mas como se dormir não fosse uma tortura ainda por cima não me deixam dormir muitas horas, logo de manhã assim bem cedinho acordo com eles aos pontapés e com uma fome desgraçada. Justifica-se que cada um já pese mais de 1 kg! Não aguentam umas horas seguidas sem comer...
Já eu não aumento de peso, quer dizer que tudo o que como é para os bebés e se agora já é assim nem quero pensar quando nascerem... Espero ter muito leite para os amamentar porque senão vou falir à custa das latas de leite...

Como dormir pode ser tão torturante?

Todos me alertam para quando os bebés nascerem não me vão deixar dormir... E agora? Mal me deito começa logo a doer-me as costelas, viro para um lado tenho um pé espetado nas costelas, viro para o outro (depois de 3 minutos a tentar me virar) tenho outra costela a esmagar-me, viro de barriga para cima custa-me a respirar, de barriga para baixo nem é opção (como é obvio), posso dormir em pé?
Tenho uma almofada de amamentação que me ajuda e fico com uma posição melhor quando estou deitada mas ter de me virar de 10 em 10 minutos é uma tortura...
O papá diz "já está quase..." como se isso acalmasse as dores, "quase"
seria se fosse já amanhã, quanto tempo mais tenho de sofrer a dormir? Quando deixarem de me espetar as costelas já estão cá fora e não vou ter um sono tranquilo na mesma...

Farmaceutica ambulante

Pensava eu na minha ingenuidade de grávida pela primeira vez que as grávidas não tomavam medicamentos, sempre dizem que não se pode tomar nada e eu achava que nada era mesmo nada... Como não podia estar mais enganada! Sendo eu portadora de uma doença crónica ir à farmácia já era uma prática comum mas desde que estou grávida que passo lá o tempo! E pior que tudo deixo lá os meus tostõezitos todos! Quando chega a hora de pagar até transpiro... E compro medicamentos com receita...
Ora segue a lista do que tomo diariamente:

• Legofer
• Folicil
• Magnesona
• Centrum materna
• Enoxaparina (injeções)
• Flagyl (óvulos)
• Maalox (em SOS azia)

Para além disso falta acrescentar o creme para as estrias que também não é baratinho...

Na ultima vez também comprei as meias elásticas e foi uma boa compra, sinto-me bem melhor das minhas pernas!

Com isto tudo parece que estou a fazer concorrência aos velhotes que também passam a vida na farmácia...

Pano ou melasma

Começou a aparecer-me umas manchas nos braços que parecia sujidade, já me estava a chatear porque esfregava bem no banho e colocava creme hidratante e aquilo ficava na mesma. Ao que parece trata-se do que chamam o "pano". Pensava que aparecia na cara mas a mim foi só nos braços, por enquanto. Após pesquisa verifico que dá-se devido ao distúrbio hormonal e exposição solar, poderia ter sido evitado com o uso de protetor solar... mas eu nem ando ao sol... e estamos em Outubro, o sol não é assim tão forte... Se tivesse mais conhecimento teria usado o protetor solar, agora é tarde demais e só deve desaparecer após o parto. Entretanto vou procurando se existem tratamentos para diminuir esta sujidade...

Isto são contrações?

Ai que tormento! Dá-me uma dor na zona da barriga mesmo por baixo que parece que tenho um pé a querer sair pela vagina! Sei que estou a exagerar até porque contrações do parto deve ser bem pior mas lá fui pesquisar e as grávidas podem ter contrações no 3º trimestre, ou até antes, que não sejam contrações do parto, são as contrações Braxton Hicks (que nome tão fácil...), para isso serve o magnésio que ajuda a reduzi-las.

Contrações de Braxton Hicks:

• desconfortáveis, mas não são dolorosas
• respirar calmamente e repousar alivia
• provoca rigidez na barriga
• não aumentam em intensidade
• só atingem uma parte da barriga
• não são ritmadas
• não permanecem

Contrações do parto:

• dores cada vez mais intensas
• não acalmam com o repouso
• atingem a zona da barriga e costas
• regulares, vêm e voltam num curto espaço de tempo

O orgulho da mamã!

Hoje fiz ecografia, comentário da médica: "estão gordos!", podia dizer que estão grandinhos, gordinhos, a crescer bem... mas não, saiu um "estão gordos" como se fosse mau... Eu cresci de alegria, os meus rebentos estão-se a safar à grande e a mostrar que têm garra para crescer e viver!
Comentários à parte de uma mamã toda babada vamos a factos: o bebé mais pequeno que era o que estava em risco antes da cirurgia pesa agora 1,070 kg e o bebé que era o maior pesa agora 1,030 kg. Como é possível! Vejo naqueles artigos que costumam enviar semana a semana, próprios para quem está grávida de um bebé, do género: "Agora o bebé começa verdadeiramente a encher o útero. Esta semana, pesa quase 900 gramas e tem cerca de 36,5 cm de comprimento, com as pernas esticadas."... really? Um bebé... quase 900 gramas... Nãaaao... Pois bem: Dois bebés... mais de 1000 gramas... cada um! Estou tão orgulhosa!

Foi só um susto

Ultimamente tenho andado mais alerta com o assunto aborto, infelizmente muitas mulheres perdem os seus bebés mesmo no 2º e 3º trimestre. Todos falam que o 1º trimestre é o mais crítico e até dizem que só devemos contar a notícia da gravidez após o 3º mês mas afinal o risco de perder o bebé também existe mais tarde...
Ontem perdi sangue, não foi muito mas foi o suficiente para deixar uma mancha grande na cueca, assustei-me e deixei todos assustados. Corri para o hospital, nas urgências já tinha parado e não conseguiram identificar porque perdi sangue. Fiz análises e aparentemente estava tudo bem, fiz uma urocultura mas fiquei sem saber se tinha uma infeção urinária porque ainda não tenho o resultado. Voltei para casa apenas com uma medicação para tratar uma infeção fúngica... mas isso faz perder sangue? Parece que sim. Felizmente os bebés estavam bem e foi só um susto.

Enoxaparina

Hoje tivemos consulta de medicina interna, as análises estão bem pelo que não há provas de ter tido a trombo embolia pulmonar contudo vou continuar a levar as injeções de enoxaparina até às 6 semanas após o parto como prevenção.
Hoje fiz pela primeira vez as análises da glicémia, fiz um esforço enooooorme para não vomitar, tive aquelas 2 horas tão mal disposta e com uma fome desgraçada, devia ser proibido uma grávida ter de fazer jejum!
Voltando ao assunto da consulta, apercebi-me do ridículo que os hospitais em Portugal são e ainda mais ridículo as pessoas sujeitarem-se ao sistema e nada se fazer a respeito. Toda a gente sabe que quando se vai ao hospital mesmo com consulta marcada, nunca somos atendidos à hora marcada mas desde que estou grávida não houve uma consulta que não tivesse esperado pelo menos 1 hora e meia para ser atendida! Seja hospital publico ou privado, em Portugal as pessoas acham que "nós é que precisamos dos médicos, temos de aguentar", aguentar horas numa sala de espera? Já para não falar que precisamos de uma consulta é sempre para daqui a umas semanas... Pelo experiência que tive em Londres, a mentalidade é completamente inversa! Fomos ao hospital público e por azar chegamos 15 minutos atrasados, mas quando lá chegamos os médicos já estavam à nossa espera... isso nunca me aconteceu em Portugal... ou eu sou muito azarada!

x semanas de gravidez são quantos meses?

Muita gente me pergunta de quantos meses estou... ora isso não é assim tão fácil de responder porque se formos a ver 9 meses são 36 semanas e a gravidez são (supostamente) 40 semanas.
O primeiro dia da gravidez é o primeiro dia da última menstruação (logo por aí já é estranho). E os meses não se contam de 4 em 4 semanas como seria de esperar.

Primeiro trimestre de gestação:

• 1 a 4 semanas de gestação: 1 mês
• 5 a 9 semanas de gestação: 2 meses
• 10 a 13 semanas de gestação: 3 meses

Segundo trimestre de gestação:

• 14 a 17 semanas de gestação: 4 meses
• 18 a 22 semanas de gestação: 5 meses
• 23 a 26 semanas de gestação: 6 meses

Terceiro trimestre de gestação:

• 27 a 31 semanas de gestação: 7 meses
• 32 a 35 semanas de gestação: 8 meses
• 36 a 40 semanas de gestação: 9 meses

A gravidez pode durar até 41 semanas e 6 dias. Considera-se prematuro o bebê que nascer antes de completar as 37 semanas de gestação. Por norma, a data prevista do parto é aquela onde se completa 40 semanas. É normal o bebê nascer 2 semanas antes ou até 2 semanas depois desta data.

No meu caso, o primeiro dia foi a 31 de Março mas pelas contas da ecografia o médico achou que foi a 3 de Abril (sabe-se lá porquê), portanto para a semana já estou no terceiro trimestre... 7 meses! A data prevista para o parto será até 18 de Dezembro, data que completo as 37 semanas, por serem gémeos a gravidez não será até às 40 semanas como uma gravidez "normal".

26 semanas

Esta semana foi marcada por ataques de fome e quando não comia ficava com uma azia horrível, a balança também acusou mais 2 kg, finalmente começo a aumentar o peso (até consultas de nutricionista eu fui para ver se aumentava o peso). Sinto-me inchada, pesada e já me dói as costas e as pernas... coisas de grávidas que todas as mulheres comentam... Também já ouço comentários do tipo "eles estão a crescer bem!", comentário simpático para não me chamarem gorda...
Agora tudo gira à volta das compras, roupas e roupinhas, acessórios e adereços, trocador, banheira e decoração para o quarto... e sim... é quase tudo a dobrar!!! Consegui me livrar da compra dos berços, foram-me os dois oferecidos (que alivio! faz diferença na carteira). Confesso que tem sido difícil de resistir a este novo mundo de coisas tão fofinhas, ainda diziam-me que ainda bem que não tinha meninas porque para as meninas há mais coisas para gastar o dinheiro... mentira! E agora mais que nunca chego a conclusão que ainda bem que são dois meninos, se fosse um menino e uma menina... isso sim seria complicado, certas roupas não dariam para os dois vestir, não poderia haver misturas...
Também não me parece bem comprar as roupas todas iguais para os dois, algumas tenho comprado iguais, outras tenho comprado semelhantes para diferenciar.